10 terapeutov na Tiktok, ktoré by ste mali sledovať

Niektoré z tém, ktoré sa týkal, zahŕňajú pozitívne potvrdenia pre sociálnu úzkosť, ako uprednostniť vaše duševné zdravie, sezónna depresia a výhody úzkosti.

Arlin Cuncic, MA, je autorom knihy „Terapia v zameraní: Čo očakávať od CBT pre sociálnu úzkostnú poruchu“ a „7 týždňov na zníženie úzkosti..

Aktualizované 6. februára 2021

Obsah Verywell Mind je dôsledne prehodnotený tímom kvalifikovaných a skúsených kontrol faktov. Skutočné kontroly preskúmajú články pre faktickú presnosť, relevantnosť a včasnosť. Spoliehame sa na najaktuálnejšie a najuznávanejšie zdroje, ktoré sú citované v texte a uvedené v dolnej časti každého článku. Obsah je skontrolovaný po tom, čo bol upravený a pred uverejnením. Uč sa viac.

.

Máte záujem používať Tiktok na zlepšenie vášho duševného zdravia? Zatiaľ čo veľa ľudí považuje Tiktoka ako na tanečnú aplikáciu, ktorú používajú tínedžeri, je pravda, že ľudia všetkých vekových skupín používajú platformu sociálnych médií na spojenie s ostatnými, rozveselia sa alebo sa učia niečo nové.

. Niektorí z týchto odborníkov dokonca získali veľké sledovanie (niektorí z miliónov).

Aj keď Tiktok nikdy nebude náhradou za terapiu, táto platforma umožnila odborníkom v oblasti duševného zdravia osloviť oveľa širšie publikum, ako by inak, a de-stigmatizuje proces terapie a hľadania pomoci pre duševné zdravie všeobecne.

Ak by ste chceli hľadať týchto profesionálov sami, môžete na Tiktoku vyhľadať hashtag „#TikToktherapist“, aby ste našli množstvo licencovaných terapeutov, ktorí zdieľajú tipy na zdieľanie licencovaných terapeutov, robia vtipné videá a rozdávajú mini dávky terapeutických rád.

Najlepšie účty, ktoré môžete dodržiavať často zdieľanie rád relatívne, ktoré posilňujú myšlienku, že terapeut je iba iná osoba a že terapia sa nemaje strachom. Ak nič iné, odborníci v oblasti duševného zdravia v Tiktoku ukázali, že dokážeme normalizovať hovoriť o obavách duševného zdravia a že bezplatné rady môžu byť stále užitočné.

13. odborníkov v oblasti duševného zdravia nižšie si pomenovali sami na Tiktok. Aj keď nie je pravdepodobné, že sú v aplikácii, aby prilákali viac klientov k svojim postupom (aj keď to určite môže byť vedľajší účinok), ich videá majú vzdelávaciu hodnotu a určite sa oplatí pozerať.

DR. Julie Smith, PhD

• : @Drjuliesmith
• Zamestnanie
• Pokryté témy: Úzkosť, depresia, seba-sabotáž, narcizmus, vzťahy, veda o mozgu, povzbudenie
• Veľkosť publika (od februára 2021): 2.6 miliónov

. Julie Smith má jeden z najväčších sledovaní na Tiktok všetkých terapeutov v aplikácii a bola jednou z najstarších osvojiteľov.Zatiaľ čo sa najskôr obávajú. Smith sa stal jedným z profesionálov v oblasti duševného zdravia kvôli jej krátkym psycho-vzdelávacím videám, ktoré využívajú analógie a rekvizity.

DR. . Cieľom jej videí je vzdelávať, motivovať a inšpirovať. Dúfa tiež, že jej videá povzbudia rodičov, aby otvorenejšie hovorili so svojimi deťmi a dospievajúcimi o duševnom zdraví.

Lindsay Fleming, LPC

• Rukoväť Tiktok: @lindsay.
• Pokryté témy: Adhd
• Veľkosť publika (od februára 2021): 417 500

Lindsay Fleming je licencovaná profesionálna poradkyňa, ktorá je otvorená o svojich vlastných zápasoch a ktorá väčšinou uverejňuje videá o tipoch a trikoch na život s poruchou hyperaktivity s deficitom pozornosti (ADHD).

Shane Birkel, LMFT

• : @shanebirkel
• Zamestnanie: Páry terapeuta
• Pokryté témy: Vzťahy, komunikačné stratégie pre páry
• Veľkosť publika (od februára 2021): 252 800

.m. EST robiť relácie otázok a odpovedí a odpovedať na otázky týkajúce sa vzťahov. Má tiež svoj vlastný podcast.

Birkel je terapeut Tiktok, ktorý chcete sledovať, ak sa snažíte zlepšiť komunikáciu vo svojom vzťahu. Niektoré z tém, ktoré sa vo svojich videách venoval. extroverzia, zdravé vzťahy, prvé terapeutické stretnutia, rôzne štýly komunikácie a narcizmus a vzťahy.

Nadia Addesi, RSW

• Rukoväť Tiktok
• Zamestnanie
• Pokryté témy
• Veľkosť publika (od februára 2021): 3 milióny

. Nadia používa svoje videá na pomoc tým, ktorí si nemôžu dovoliť terapiu alebo pre koho terapia nie je v poriadku.

.

Niektoré z jej rád zahŕňajú precvičovanie starostlivosti.

• Rukoväť Tiktok: @ThanIproject
• Veľkosť publika (od februára 2021): 135,200

Terapeut Shani Tran sa zameriava na skúmanie zážitkov z bipoc, ktoré poskytujú alebo dostávajú terapiu. Prvýkrát sa pripojila v januári 2020, aby zverejnila tanečné videá, ale keď začala uverejňovať príspevky o terapii a aké to je mať čierneho terapeuta, jej obsah začal vírus.

• Rukoväť Tiktok.
• Zamestnanie: Terapeut
• Pokryté témy: Rozmanitosť tém (i.e.,
• Veľkosť publika (od februára 2021): 1 milión

. .

.

Justin Puder, PhD

• Rukoväť Tiktok: @Amoderntherapist
• : Terapeut/psychológ
• Pokryté témy: Vzťahy, smútok, úzkosť, sociálna úzkosť, komunikácia
• Veľkosť publika (od februára 2021): 180,200

Justin Puder, PhD je terapeut/psychológ založený na Floride, ktorý vo svojich videách používa humor a vtipy, aby pomohol vzdelávať divákov o rôznych témach. Medzi témy, ktoré pokryl. .

Marquis Norton, PhD

• : @drnortontherapia
• Pokryté témy: Zneužívanie alkoholu, toxické vzťahy, zvládanie zručností
• Veľkosť publika (od februára 2021)

Marquis Norton používa Tiktok na prilákanie pozornosti na svoju súkromnú prax v Hamptone vo Virgínii, dopyt, po ktorom prudko stúpa.

Niektoré z tém, ktoré sa týkal, zahŕňajú pozitívne potvrdenia pre sociálnu úzkosť, ako uprednostniť vaše duševné zdravie, sezónna depresia a výhody úzkosti.

Melissa Shepard, MD

• Rukoväť Tiktok: @doctorshephard_md
• : Psychiater
• : Duševné zdravie, pohlavie, pozitivita tela, stigma duševného zdravia
• Veľkosť publika (od februára 2021)

. Niektoré témy, ktoré sa vo svojich videách venovala.

Kojo Sarfo, DNP, PMHNP-BC

• Rukoväť Tiktok.kojosarfo
• Zamestnanie
• : Dôvera
• Veľkosť publika (od februára 2021)

DR. Kojo Sarfo je psychiatrická zdravotná sestra duševného zdravia, ktorá hovorí o rôznych témach, ako je predmenštruačný syndróm, duševné zdravie mužov a ako zvýšiť vašu náladu.

Cieľom jeho účtu je ponúknuť radu, ale aj zábavu. Medzi ďalšie témy, ktoré pokrýval, patrí skríning ADHD, hranice s priateľmi, vojenské duševné zdravie a pracovné vzťahy.

David Puder, MD

• Rukoväť Tiktok: @DR.Davidpuder
• Zamestnanie: Psychiater
• Pokryté témy: Štýly prílohy
• Veľkosť publika (od februára 2021): 110 800

. . Na svojom kanáli zdieľa tipy na duševné zdravie, aby sa pokúsil rozptýliť dezinformácie a odpovedať na otázky verejnosti.

Okrem toho DR. Puder popisuje psychologické experimenty spôsobmi, ktoré súvisia s vedou so skutočným svetom. Napríklad opísal experiment „STILL Face“ a ako môže mať rodičovské zanedbanie dlhotrvajúce účinky na vývoj dieťaťa.

DR. Puder tvrdí, že rodičia môžu sledovať jeho videá a dvakrát premýšľať o tom, že ich rozptyľujú svoje mobilné telefóny, najmä tých, ktorí vychovávajú gen z tínedžerov. Zatiaľ čo dr. Puder uznáva, že terapia je veľkým krokom, ponúka prístupnejšiu pomoc prostredníctvom svojho podcastu „Psychiatry & Psychoterapy“ a jeho komunity Patreon.

DR. Courtney Tracy, LCSW, PsyD

• Rukoväť Tiktok: @the.pravda.
• Zamestnanie: Licencovaný klinický sociálny pracovník
• Pokryté témy: Závislosť, duševné zdravie, depresia, terapia (ako sa porozprávať so svojimi rodičmi o tom, ako ísť na terapiu)
• Veľkosť publika (od februára 2021): 1.5 miliónov

. Courtney Tracy prevádzkuje centrum liečebných liečebných liečebných drog a duševného zdravia v Santa Barabara v Kalifornii s názvom Good Heart Recovery. Na Tiktok ponúka rady o týchto témach a ďalšie. DR. Tracy tiež diskutuje o tom, čo robiť, ak vaša rodina, kultúra alebo podporný systém nepodporujú vašu túžbu ísť na terapiu alebo malo zlé skúsenosti s terapiou.

DR. Tracy tiež prevádzkuje online komunitu s členmi, ktoré sú v súčasnosti bezplatné. Aj keď táto komunita nenahrádza terapiu, ponúka neobmedzený prístup k užitočným kurzom, príležitosť vyhrať súkromné ​​vzdelávacie stretnutia 1: 1, účasť na Live Q & AS a vzdelávacích webinároch. Ľudia, ktorí sa pripoja k komunite.

DR.

• Rukoväť Tiktok: @KreftSCouch
• : Holistické a duchovné témy, hranice
• 697 400

DR. Janine Kreft je psychológka, ktorá používa platformu Tiktok na rozprávanie o hraniciach, traume, uzdravení, dychu, lokuse kontroly a ďalších tém.

Slovo od veľmi

Používate Tiktok na zlepšenie vášho duševného zdravia? Aj keď Tiktok môže byť vynikajúcim miestom na hľadanie rady odborníkov v oblasti duševného zdravia, je tiež dôležité si uvedomiť, že nie každý v aplikácii má kvalifikovanú radu. Okrem toho môžu niektoré videá škodlivé alebo spúšťať pre tých, ktorí majú problémy s duševným zdravím.

Napríklad témy, ako sú poruchy sebapoškodzovania a príjmu potravy. Okrem toho rady, ktoré dostávate od terapeutov v Tiktok, bude mať svoj charakter veľmi všeobecný a nemusí byť užitočná pre vašu konkrétnu situáciu.

Tiktok nie je náhradou alebo náhradou za osobnú alebo virtuálnu terapiu v relácii 1: 1. V personalizovanej terapeutickej relácii by ste mali úžitok aj z terapeutického vzťahu a dostali by ste spätnú väzbu špecifickú pre vás.

Ako už bolo povedané, sledovanie akýchkoľvek alebo všetkých vyššie uvedených terapeutov Tiktok je dobrým prvým krokom alebo bránou k rozhodnutiu, či by terapia mohla byť pre vás vhodný a tiež porozumieť viac o spôsobe, akým vaša myseľ funguje.

Zatiaľ čo generácia Z je otvorenejšia, keď hovorí o svojom duševnom zdraví online, pre túto generáciu môže byť stále ťažké požiadať o pomoc, keď ju potrebujú. Mnoho terapeutov tiktokov tiež diskutuje o tom, ako sa porozprávať s rodičmi alebo inými o tom, ako ísť na terapiu.

Bez ohľadu na to, ktoré účty sa rozhodnete dodržiavať, uistite sa, že účty Tiktok duševného zdravia, z ktorých si poraďujete, zakladajú svoje tipy a triky na praxi založenej na dôkazoch. Väčšina poskytovateľov s licenciou musí dodržiavať prísny kódex správania, ktorý zahŕňa iba zdieľanie rád, ktoré vychádza z výskumu alebo ich osobnej skúsenosti. Zatiaľ čo iní, ako sú tréneri života alebo tréneri myslenia.

Okrem toho, ak sa vás niekto pokúsi osloviť priamym posolstvom na Tiktok, aby ponúkol radu alebo terapiu, vedzte, že to nie je prijateľné, ani by ste nemali sledovať. Žiadny renomovaný odborník v oblasti duševného zdravia neponúka prostredníctvom aplikácie prispôsobené rady. Na druhej strane, niektorí tvorcovia môžu položiť otázky a odpovedať na ne všeobecne, vzdelávacím spôsobom, ktorý pomáha všetkým divákom s ich problémami.

Autor Arlin Cuncic, MA
Arlin Cuncic, MA, je autorom knihy „Terapia v zameraní: Čo očakávať od CBT pre sociálnu úzkostnú poruchu“ a „7 týždňov na zníženie úzkosti.„Má magisterský titul v odbore psychológia.

10 terapeutov na Tiktok, ktoré by ste mali sledovať

Kombinácia tiktok a terapie je taká gooood! Dve z našich obľúbených vecí sa vtiahli do jednej. Je to ako čokoládové a arašidové maslo alebo vážené prikrývky a zdriemnutie alebo otákanie vašej práce a prechádzanie cez FYP tri hodiny, kým nedostanete chlapa Tiktok, ktorý vám povie, aby ste šli von. .

Obsah terapie tiktok je nie náhrada za skutočnú terapiu. Účty Tiktok duševného zdravia však môžu byť skvelým spôsobom, ako sa dozvedieť o témach! Alebo prinajmenšom môžete sledovať, ako terapeuti robia memy o duševnom zdraví. Získanie meme s vašimi vzdelávacími informáciami je sladká dohoda. Navyše, ak vidíte skutočne relatívne vid, môžete si to vziať na svoju reláciu a hovoriť o tom so svojím terapeutom.

Duševné zdravie a sociálne médiá môžu byť tiež nebezpečným kombo. myslieť Vedia všetko o duševnom zdraví, ale v skutočnosti poskytujú neinformované alebo škodlivé rady. Soooo, s ohľadom na to, ktoré terapeuti na tiktok odporúčame?

Terapeuti tiktok

Pre tento zoznam sme hľadali aplikáciu pre 10 najlepších terapeutov na Tiktok, ktorý robil zábavné, vzdelávacie a relatívne obsah. V žiadnom konkrétnom poradí sa poďme do toho!

Simone Saunders (@TheCognitiveCorner)

Simone Saunders je terapeutka, ktorého obsah na Tiktok je do značnej miery založený na uzdravení z traumy. Jej videá sa okrem iného týkajú traumy rodiny, vzťahov a štýlov pripútanosti. Má tiež Tiktoks, ktoré reagujú na komentáre divákov a vysvetľujú témy, ako je pocit, ako outsider a disociačná amnézia.

Aj keď pokrýva mnoho problémov spojených s PTSD, dotýka sa aj menej zjavných foriem traumy, napríklad ako môže trauma detstva zahŕňať nedostatok dobrých vecí, ktoré sa mali stať, a nie prítomnosť zlých vecí. Určite stojí za to vyskúšať, či sa chcete dozvedieť viac o traume.

Hannah Fuhlendorf (@HannahTalksbodies)

Hannah Fuhlendorf je licencovaná terapeutka, ktorá sa týka aktivista v mnohých rôznych príčinách a tvorca informačného obsahu Suuuper. .

Ak hľadáte radu, ako sa o seba ako ako aktivista postarať, alebo sa pýtate, aká toxická kultúra diéty je skutočne (Tip: Je to Britney Spears Pop Anthem takto toxický), pozrite sa na jej účet!

DR. Justin Puder (@Amoderntherapist)

DR. Justin Puder je licencovaný terapeut a psychológ, ktorý sa týka zvládania stresu a úzkosti, sily zraniteľnosti a výhody všímavosti. Vo svojich videách hovoril o traume úmrtí jeho otca a brata, pracoval v diagnostike OCD a využíval svoje skúsenosti na informovanie svojej praxe.

Má tiež video o nákupe rastlín ako mechanizmu zvládania. Určite to nie je relatívne, určite nie niečo, čo robíme, a nie je to dôvod, prečo cítime potrebu vyhýbať sa sekcii izbovej rastliny v každom obchode (sukulenty nemusia vyriešiť každý problém, ale vyriešia problém, že nemajú šťavnaté a Niektorí by povedali, že je to krok správnym smerom).

Sandy Tufts (@Therapyghost)

Sandy Tufts je licencovaný nezávislý klinický sociálny pracovník, ktorý používa Tiktok na vytvorenie bezpečného priestoru pre informácie o duševnom zdraví. Videá často reagujú na komentáre, pokrývajú témy, ako je zanedbanie detstva, hypervigilancia ako reakcia na traumu a poruchy duševného zdravia, ako je bipolárna porucha.

Má skvelú viacdielnú sériu o terapeutových červených vlajkach . Medzi jej príklady patrí váš terapeutka, ktorý trvá na tom, aby ste podrobne popisovali svoju traumu, dáva tipy na chudnutie, keď sa vynárajú obavy o obraze tela, a obviňovať sebaobrany mladého človeka z puberty. Jaj. Áno, to sú červené vlajky u každého, ale u terapeutov určite červené vlajky.

DR. Carrie (@.rodič.terapeut)

DR. Carrie je detský psychológ, ktorý je všetko o deťoch a ADHD. Zverejňuje veľa obsahu pre rodičov, napríklad ako zvládnuť záchvaty hnevu, výzvy pri organizovaní rozvrhu pre deti ADHD a ako rodiča s ADHD, keď máte tiež ADHD. Tiež vytvára obsah o stanovovaní hraníc s rodinou a vypínaním komentárov hanbovania tela zamerané na vaše deti z vašej rodiny. Áno áno, yesss.

Má tiež skvelé video o zlých radoch ADHD ako inšpirácie. Odstránenie hanby okolo rodičovských bojov, a zároveň vytvára veselý obsah?? Neuveriteľný. Milujeme. Žijeme.

.

DR. Han Ren je licencovaný klinický a školský psychológ, ktorý je vášnivý pre priesečník, prístup k terapii BIPOC a anti-útlakovej práce. Jej videá sú čestné a skutočné a oslovujú niekedy nenávistnú a rasistickú realitu, že sú osobou BIPOC na verejnej platforme. .

Keď nerieši nešťastné zážitky z rasizmu, jej videá majú ľahký a zábavný tón. Bonusové body, pretože často obsahujú jej roztomilé šteniatko Lil ‘!! !

DR. Kristen Casey (@Drkristenceasey)

DR. Kristen Casey je klinický psychológ, ktorý často pracuje s podnikateľmi a podnikateľmi, ale má veľa obsahu týkajúcich sa riadenia úzkosti, o tom, ako dostať pokojný spánok a čo si terapeuti skutočne myslia počas relácií. Má videá o emocionálnom mýte Pandemic a o tom, ako to ovplyvnilo pracovníkov v oblasti duševného zdravia. Je to dôležitá pripomienka, že terapeuti sú tiež ľudia a cítia váhu sveta rovnako ako všetci ostatní. Vedieť, čo prechádzame, je súčasťou toho, čo z nich robí skvelých terapeutov!

Jej videá sú super informatívne a hovorila o neuveriteľných krokoch, ktoré sociálne médiá urobili na sprístupnenie informácií o duševnom zdraví, ale rovnako ako toľko terapeutov (a my!), zdôrazňuje, že obsah terapie Tiktok nemôže nahradiť skutočnú terapiu.

DR. .Kojosarfo)

DR. Kojo Sarfo je psychiater so sídlom v Hollywoode, ktorý uverejňuje videá o rôznych témach duševného zdravia. Zahŕňa veci ako ADHD, poruchy príjmu potravy a úzkosť. Kvôli svojim vlastným skúsenostiam s ADHD a nízkou sebaúctou vytvára veľa obsahu, aby ľudí vychovával o príznakoch ADHD .

Jedným z aspektov jeho videí je upokojujúce ľudí, že ísť do psychiatrickej nemocnice je v poriadku, že personál je tu, aby vám pomohol a že pacienti sú schopní prosperovať po prijatí. Úsilie o destigmatizáciu hľadania pomoci počas kríz duševného zdravia je úžasné!!

. Melissa Shepard (@doctorshepard_md)

DR. Melissa Shepard je psychiatrka a terapeutka, ktorá uverejňuje veľa vzdelávacieho obsahu. Je to všetko o tom, aby pre vás fungovali potvrdenia, učili sa skôr prijímať úzkosť, než aby ste sa jej vzdali alebo sa vyhýbali a umožnili si bojovať so svojím duševným zdravím. Myšlienka, že nemáme dovolené bojovať, pretože „niekto to má horšie“, nie je pre všetkých zúčastnených a nemala nič spoločné s vašou situáciou.

DR. ! Navrhuje skontrolovať ich životopis, webovú stránku alebo googling ich poverenia. Existuje veľa falošných a zavádzajúcich informácií! Skontrolujte svoje zdroje, ľudia!! A pamätajte, že titul v terapii Tiktok nie je skutočným poverením!

Shani Tran (@theshaniproject)

Shani Tran je licencovaná terapeutka, ktorá uverejňuje veľa obsahu vysokoenergetického obsahu v oblasti prevádzky svojej terapeutickej kancelárie vo vlastníctve bipocu, ktorá sa zaoberá čiernou traumou a zvládaním stresu a úzkosti. Miluje tanec okolo a vykonávanie parodie, vďaka čomu je prístup k terapii všetkými jej vlastnými.

Veľká časť jej videí zabezpečuje, aby ľudia našli terapeutov, ktorí vyhovujú ich potrebám, a že vychádzajú zo svojich stretnutí maximum. Koniec koncov, ste ten, kto platí za službu, takže by ste z toho mali mať úžitok!

Obsah terapie Tiktok ≠ idú na terapiu

Tento obsah je super zábavný a poučný, ale opäť obsah terapie Tiktok nie náhrada za skutočnú terapiu! Správny terapeut pre vás bude počúvať vaše individuálne potreby a konať podľa toho. To, že spoznávate príznak z Tiktoku, neznamená to, že máte poruchu duševného zdravia. Vyhnite sa úskaliam o sebadôvera a dohodnite si stretnutie so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, ak sa to týka!

Ale kým si nebudete rezervovať toto vymenovanie, pár vtipných duševných zdraví nemohlo ublížiť.

#Therapeut

Ak vaše duševné zdravie začína ovplyvňovať vaše fyzické zdravie. Doprajte si, akoby ste boli chorí. Minimálne 24 hodín pre seba. Zdriemnuť čo najviac. Vypite veľa tekutín. Dohnať filmy, ktoré ste chceli sledovať. Svet môže počkať.

Môj terapeut mi povedal:

“Prestaň predpokladať, že ľudia sú na teba naštvaní.”. Prestaňte sa snažiť čítať mysle ľudí. Prestaňte sa snažiť zvládnuť myšlienky a emócie ostatných. Nechajte ľudí zodpovedať za seba. Ak vám majú čo povedať, budú a ak nie sú ich zodpovednosť, nie vaša.
Prehliadnutie zabíja šťastie.

Neschopnosť zaspať bez hluku v pozadí, je mimoriadne bežné s mnohými problémami duševného zdravia a je to traumatická reakcia na problémy s opustením, hluk podvádza váš mozog, aby si myslela, že nezaspríte sám!

Môj terapeut mi povedal:

V skutočnosti je celkom bežné, že ľudia s problémami duševného zdravia nájdu pohodlie pri opätovnom sledovaní rovnakých televíznych relácií znova a znova. Myslím tým, kto vedel, že taký jednoduchý čin by mohol priniesť taký hlboký pocit pokoja a istoty?

Ak s tým môžete súvisieť, možno tento účet môže pomôcť.