. Adrenal kroppstyper upplever ofta hjärndimma, längtar efter salt mat och tycker att det är utmanande att hålla sig lugn under stress.

Kroppstyp frågesport: Somatotyper vs. Hormonella kroppstyper

Somatotyper och hormonella kroppstyper är två olika metoder för att kategorisera människokroppen.

.

.

. . Människor som har en ektomorf kroppstyp tenderar att ha svårt att gå upp i vikt eller muskelmassa.

.

Denna typ av kropp ses vanligtvis som stark och atletisk med breda axlar och smala midjor. .

Endomorfer kännetecknas av att ha en högre nivå av kroppsfett än både ektomorfer och mesomorfer.

. Människor som har en endomorf kroppstyp tenderar lätt att gå upp i vikt men kan också bygga muskler om de följer en lämplig diet och träningsrutin.

Hormonella kroppstyper å andra sidan är indelade i tre huvudkategorier – äggstock, sköldkörtel och lever – bestäms av hormonella nivåer för varje slag.

.

.

?

. . !

Binjurens kroppstyp

Vanliga egenskaper hos binjurarnas kroppstyp är slapp magfett och höga stressnivåer. Adrenal kroppstyper upplever ofta hjärndimma, längtar efter salt mat och tycker att det är utmanande att hålla sig lugn under stress.

En obalans av binjurhormoner (främst kortisol) är i roten till problemet – så en hälsosam kost inte kommer att lösa problemen som är förknippade med binjurens kroppstyp. .

. .

Äggstockens kroppstyp

. .

.

. Denna frågesport av kroppstyp hjälper dig att avgöra om du är en äggstocks kroppstyp. .

. .

. .

Om du har sköldkörtelkroppstyp kan du se de bästa resultaten när du konsumerar massor av jodrika livsmedel och går på en omad (en måltid om dagen) intermittent fasta plan. .

De med leverkroppstypen har vanligtvis en utskjutande mage, ibland kallad en kruka mage eller ölmage. .

Män har troligtvis en leverkroppstyp, även om kvinnor också kan vara levertyper. .

. .

?

?!

?

! .

?

. .

?

Män kan vara binjurar, sköldkörtel eller leverkroppstyp. Ta frågesporten för kroppstyp för att ta reda på din kroppstyp!

?

. Kvinnor är dock mindre benägna att vara leverkroppstyp. !

?

Den perfekta kroppstypen är en frisk kropp. . .

?

. De tre metaboliska kroppstyperna är mesomorf, endomorf och ectomorph.

?

. Mesomorph kroppstyp, endomorf kroppstyp och ektomorf kroppstyp kallas strukturella kroppstyper eller metaboliska kroppstyper.

?

. De flesta är en kombination av minst en av de fyra primära kroppstyperna och bukspottkörtelns kroppstyp.

Känner du till din kroppstyp?

.

Av Phil Catudal och Stacey Colino
Granskad: 18 november 2019

. Copyright © 2019. Tillgänglig från Hachette Books, ett avtryck av Hachette Book Group, Inc. ?”Med ett svar som” Hot “. Men det finns sätt att ta reda på vad din naturfödda kroppstyp är, objektivt sett. . Efterföljande bevis tyder på att personlighet har lite att göra med det. . .

Relaterat: Hur man tränar rätt för din kroppstyp . just nu . !) Välj det alternativ som bäst beskriver dig. Om du inte är säker på vilka av två svar som gäller dig, lita på dina instinkter eller välj båda – ser du varför senare.

Frågorna

1. Ur objektiv synvinkel, vilka av följande faktorer verkar mest framträdande (eller dominerande) på din kropp när du tittar i spegeln? En. . Muskel c. Kroppsfett . Hur jämför dina axlar med höfterna? . . . . C. . . ? En. . . Ett päron 4. ? . Mina långfingret och tummen överlappar lite. B. . . . . När det gäller din vikt, vilka av följande mönster som bäst beskriver din historia? . . B. Jag kan gå upp och gå ner i vikt utan för mycket svårigheter. C. . 6. . Hur såg du ut? . Jag såg lång och slankig ut. B. Jag såg stark och kompakt ut. . Jag såg mjuk och fyllig. . Om du tränade regelbundet och du skulle ta en paus i några månader, vad skulle hända med din kropp? . . B. . . . 8. ? . . . B. Med lite arbete kan jag vrida mig in i dem över mina muskulära lår. C. De fastnar på min rumpa eller mage. . När du har en allvarlig kolhydratfest (tänk: högplatta av pasta eller flera skivor av pizza), hur mår du efteråt? En. Samma som jag brukar göra – normalt, verkligen. . Jag mår i allmänhet bra, även om jag märker att mina AB -muskler är extra hårda eller min mage känns full. . Oftare än inte känner jag mig trött eller uppblåst i några timmar efter måltiden. . ? . . B. . C. .

Hur man räknar ut din kroppstyp

. . . . .

Ektomorfer

Generellt tunna och magra, ectomorphs tenderar att ha smala midjor, smala höfter och axlar, små leder och långa ben och armar. . . Relaterat: Ectomorph -dieten: matlista, provmeny, fördelar och mer

Naturligtvis muskulära, mesomorfer har vanligtvis ramar med måttlig storlek, med bredare axlar och en smal midja, starka armar och ben och blygsamma mängder kroppsfett. De är genetiskt disponerade för att bygga muskler, så mesomorfer kräver ofta ett något högre kaloriintag (eftersom muskler kräver fler kalorier för att upprätthålla det) och mer protein än de andra typerna gör (igen för muskelunderhåll). .

Endomorfer

. Endomorfer har vanligtvis smala axlar och bredare höfter och bär någon övervikt i nedre buken, höfterna och låren. Det är ofta utmanande för dem att gå ner i vikt men med rätt diet och träningsmetod kan det göras. :

Dessa hybrider är allt vanligare, särskilt i den atletiska världen, där denna kroppsbyggnad är uppskattad för att vara estetiskt tilltalande. Faktum är att både för män och kvinnor tenderar ecto-mesomorfer att få “fitnessmodellen” -utseende. .

Meso-endomorfer

Inklusive variationer där människor har mer övervägande mesomorfa eller endomorfiska egenskaper (snarare än en verkligt jämn splittring) är detta den vanligaste hybriden, enligt forskning. . . .. Relaterat: Hur man tränar om du har en mesomorf kroppstyp

. . . .