10 terapeuter på tiktok du bör följa

.

13 mentalvårdspersonal som använder Tiktok för att hjälpa andra

Arlin Cuncic, MA, är författaren till “Therapy in Focus: Vad man kan förvänta sig av CBT för social ångeststörning” och “7 veckor för att minska ångest.”Hon har en magisterexamen i psykologi.

Uppdaterad den 6 februari 2021

Mycket väl mindinnehållet granskas noggrant av ett team av kvalificerade och erfarna faktakontroller. Faktacheckare granskar artiklar för faktisk noggrannhet, relevans och aktualitet. Vi litar på de mest aktuella och ansedda källorna, som citeras i texten och listas längst ner i varje artikel. Innehållet kontrolleras efter att det har redigerats och före publicering. Lär dig mer.

Cara Lustik är en faktakontroller och copywriter.

Är du intresserad av att använda Tiktok för att förbättra din mentala hälsa? Medan många tänker på Tiktok som en dansande app som används av tonåringar, är sanningen att människor i alla åldrar använder den sociala medieplattformen för att få kontakt med andra, jubla sig upp eller lära sig något nytt.

Mentalvårdspersonal inklusive terapeuter, socialarbetare, psykologer och psykiatriker har också flockat till appen med målet att öka medvetenheten och tillhandahålla tips och tricks för att hjälpa allmänheten med deras mentala hälsa. .

Medan Tiktok aldrig kommer att ersätta terapi, har denna plattform gjort det möjligt för mentalvårdspersonal att nå en mycket bredare publik än de annars skulle göra, och de-stigmatisera processen för terapi och söka hjälp för mental hälsa i allmänhet.

Om du själv vill söka efter dessa proffs kan du leta upp hashtaggen “#tiktoktherapeut” på Tiktok för att hitta en massa licensierade terapeuter som delar tips, göra roliga videor och ge ut minidoser av terapeutiska råd.

De bästa kontona som följer delar ofta råd på ett relatabelt sätt som förstärker idén att en terapeut bara är en annan person och att terapi inte är något att frukta. Om inget annat har mentalvårdspersonal på Tiktok visat att vi kan normalisera att prata om psykiska hälsoproblem och att gratis råd fortfarande kan vara till hjälp.

. Även om det inte är troligt att de är på appen för att locka fler kunder till deras praxis (även om det definitivt kan vara en biverkning), har deras videor utbildningsvärde och de är definitivt värda att titta på.

Dr. Julie Smith, PhD

• Tiktok: @drjuliesmith
• Ockupation: Psykolog
• Ämnen täckta
• : 2.

Dr. Julie Smith har en av de största följningarna på Tiktok av alla terapeuter på appen, och hon var en av de tidigaste adoptörerna.Medan du är orolig att gå med först, dr. Smith har blivit en av de go-to mental hälso- och sjukvårdspersonal på grund av hennes korta psyko-utbildningsvideor som använder analogier och rekvisita.

Dr. . Målet med hennes videor är att utbilda, motivera och inspirera. Hon hoppas också att hennes videor kommer att uppmuntra föräldrar att prata mer öppet med sina barn och tonåringar om mental hälsa.

• Tiktok: @lindsay.flaminglpc
• : Licensierad terapeut
• Ämnen täckta
• Publikstorlek (från och med februari 2021): 417 500

.

Shane Birkel, lmft

• Ockupation
• Ämnen täckta
• Publikstorlek (från och med februari 2021): 252 800

Shane Birkel är en parterapeut som driver en livestream varje måndag kl. 3.m. Est att göra en fråga och svar och svara på frågor om relationer. Han har också sin egen podcast.

Birkel är Tiktok -terapeuten som följer om du vill förbättra kommunikationen i din relation. . extroversion, friska relationer, första terapisessioner, olika kommunikationsstilar och narcissism och relationer.

Nadia Adnesi, RSW

• : @Nadiaaddesi
• : Psykoterapeut och registrerad socialarbetare
• Ämnen täckta
• Publikstorlek (från och med februari 2021)

Psykoterapeut Nadia addesi driver Boutique Wellness Clinic Evolve and Bloom i Woodbridge, Ontario, Kanada. Nadia använder sina videor för att hjälpa dem som inte har råd med terapi eller för vilken terapi inte passar bra.

.

.

Shani Tran, LPCC

• Tiktok: @TheShaniproject
• Ockupation: Terapeut
• Ämnen täckta: Post-traumatisk stressstörning (PTSD), trauma, upplevelser av svarta terapeuter och klienter, kulturellt inkluderande terapi
• Publikstorlek (från och med februari 2021): 135.200

. .

Micheline Maalouf, LMHC, NCC

• Tiktok: @micheline.
• Ockupation
• : Olika ämnen (i.e.,
• Publikstorlek (från och med februari 2021)

Micheline Maalouf är en licensierad terapeut i Orlando som är specialiserad på ångest och komplexa trauma. .

.

Justin Puder, doktorsexamen

• Tiktok: @AmodernTherapeut
• Ockupation: Terapeut/psykolog
• : Relationer, sorg, ångest, social ångest, kommunikation

. . .

• : Licensierad professionell rådgivare

Marquis Norton använder Tiktok för att locka uppmärksamhet på sin privata praxis i Hampton, Virginia, efterfrågan som skyrocketing.

.

Melissa Shepard, MD

• Publikstorlek (från och med februari 2021): 894 300

. .

• Tiktok.kojosarfo
• : Förtroende

. .

. .

• Tiktok: @dr.
• : Psykiater
• Ämnen täckta: Bilagor
• Publikstorlek (från och med februari 2021): 110 800

Psykistrist och professor Dr. . .

. Puder beskriver psykologiska experiment på sätt som relaterar vetenskapen till den verkliga världen. .

. . . .

.

• Tiktok.sanning.
• : 1.5 miljoner

Dr. Courtney Tracy driver ett läkemedelsrehabiliterings- och mentalhälsobehandlingscenter i Santa Barabara, Kalifornien, kallad Good Heart Recovery. På Tiktok erbjuder hon råd om dessa ämnen och mer. . Tracy diskuterar också vad du ska göra om din familj, kultur eller stödsystem inte stöder din önskan att gå till terapi eller har haft dåliga erfarenheter med terapi.

. . Även om detta samhälle inte är ett ersättare för terapi, erbjuder den obegränsad tillgång till användbara kurser, möjligheten att vinna privata 1: 1 utbildningar, närvaro på Live Q & AS och utbildningswebmainarier. .

.

• Tiktok: @kreftscouch
• Ockupation

Dr. .

Ett ord från mycketwell

Använder du Tiktok för att förbättra din mentala hälsa? Medan Tiktok kan vara ett utmärkt ställe att leta efter råd från mentalvårdspersonal, är det också viktigt att inse att inte alla på appen är kvalificerade att ge råd. Dessutom kan vissa videor vara skadliga eller utlösa för de med mentalhälsoproblem.

. Dessutom kommer de råd du får från terapeuter på Tiktok att vara mycket allmänna till sin natur och kanske inte är till hjälp för din specifika situation.

. .

Med det sagt är det att följa något eller alla ovanstående Tiktok -terapeuter ett bra första steg eller gateway mot att besluta om terapi kan vara rätt för dig och också förstå mer om hur ditt sinne fungerar.

. .

. . .

. . .

Arlin Cuncic, MA, är författaren till “Therapy in Focus: Vad man kan förvänta sig av CBT för social ångeststörning” och “7 veckor för att minska ångest.”Hon har en magisterexamen i psykologi.

10 terapeuter på tiktok du bör följa

Kombinationen av tiktok och terapi är så gooood! Två av våra fave saker rullade till en. Det är som choklad och jordnötssmör, eller vägda filtar och tupplurar, eller skjuta upp ditt arbete och bläddra igenom din FYP i tre timmar tills du får Tiktok -killen som säger att du ska gå utanför. .

Tiktok -terapiinnehållet är En ersättning för faktisk terapi. ! . . .

. Det kan ge en stor plattform till någon som funderar på De vet allt om mental hälsa, men ger faktiskt oinformerade eller skadliga råd. ?

För den här listan skurade vi appen för 10 av de bästa terapeuterna på Tiktok som gör roliga, pedagogiska och relatabla innehåll. !

Simone Saunders (@thecognitivecorner)

Simone Saunders är en terapeut vars innehåll på Tiktok till stor del bygger på läkning från trauma. Hennes videor täcker bland annat familjetrauma, relationer och bilagor. .

. .

Hannah Fuhlendorf (@hannahtalksbodies)

Hannah Fuhlendorf är en licensierad terapeut, involverad aktivist i många olika orsaker, och Suuuper Informative Content Creator. Hon handlar om att fördriva de myter som skapas av anti-fett förspänning, förespråkar för kroppens acceptans och skapar en rättvis värld där feta människor kan ha samma livskvalitet som raka människor.

!

.

Dr. . I sina videor har han pratat om traumat av dödsfallen till sin pappa och bror, arbetade genom sin OCD -diagnos och använde sina erfarenheter för att informera hans praxis.

. Det är definitivt inte relatabelt, definitivt inte något vi gör, och deeefinjealt inte anledningen till att vi känner behovet av att undvika krukväxten i varje butik (suckulenter kanske inte löser alla problem, men de löser problemet med att inte ha en saftig och Vissa skulle säga att det är ett steg i rätt riktning).

Sandy Tufts (@therapyGhost)

. Hon gör ofta videor som svarar på kommentarer, täcker ämnen som försummelse av barndom, hypervigilans som ett traumasvar och psykiska hälsoproblem som bipolär störning.

Hon har en fantastisk flera delar serie på terapeutens röda flaggor . Hennes exempel inkluderar din terapeut som insisterar på att du beskriver ditt trauma i detalj, ger tips om viktminskning när kroppsbildsproblem tas upp och skyller en ung persons självskada på puberteten. . Ja, det är röda flaggor i någon, men definitivt röda flaggor i terapeuter.

Dr. Carrie (@The.förälder.terapeut)

. Carrie är en barnpsykolog som handlar om barn och ADHD. Hon publicerar massor av innehåll för föräldrar, som hur man hanterar raserianfall, utmaningarna med att organisera ADHD -barnens scheman och hur man förälder ett barn med ADHD när du också har ADHD. . Ja ja yesss.

Hon har också en bra video om dåliga ADHD -råd som inspiration citat. ?? Otrolig. Vi älskar. Vi bor.

Dr.

Dr. Han Ren är en licensierad klinisk och skolpsykolog som brinner för intersektionalitet, BIPOC-terapiåtkomst och anti-förtryckande arbete. Hennes videor är ärliga och verkliga och tar upp den ibland hatiga och rasistiska verkligheten att vara en Bipoc -person på en offentlig plattform. På sina sociala medier försöker hon visa sin publik de sanna, levde upplevelserna från Bipoc -människor.

. Bonuspoäng eftersom de ofta har hennes söta lil valp!! De på kulturella aspekter av mental hälsa och trauma är fascinerande och hon är lika lärorik som hon är underhållande!

. Kristen Casey (@drkristencasey)

Dr. . Hon har videor om pandemins känslomässiga vägtull och hur det har påverkat mentalhälsoarbetare. Det är en viktig påminnelse om att terapeuter också är människor och känner världens vikt precis som alla andra. !

!), hon betonar att Tiktok -terapiinnehållet inte kan ersätta faktisk terapi.

. Kojo Sarfo (@dr.kojosarfo)

. Kojo Sarfo är en Hollywood-baserad psykiater som publicerar videor på en rad mentalhälsoämnen. Han täcker saker som ADHD, ätstörningar och ångest. På grund av sina egna erfarenheter av ADHD och låg självkänsla skapar han mycket innehåll för att utbilda människor om symtomen på ADHD .

En aspekt av hans videor är att lugna människor om att åka till ett psykiatriskt sjukhus är okej, att personalen är där för att hjälpa dig och att patienter kan frodas efter antagning. Insatsen för att destigmatisera att söka hjälp under mentalhälsokriser är fantastisk!!

Dr. Melissa Shepard (@doctorshepard_md)

. Melissa Shepard är en psykiater och terapeut som publicerar massor av utbildningsinnehåll. . Idén att vi inte får kämpa eftersom ”någon har det värre” är superhjälpsam för alla inblandade och inte hade något att göra med din situation.

. Shepard har också gjort en riktigt bra video om att se till att din “Tik Tok -terapeut” faktiskt är en registrerad terapeut ! . ! !! Och kom ihåg att en examen i Tiktok -terapi inte är en verklig referens!

Shani Tran (@TheShaniproject)

. Hon älskar att dansa runt och utföra skidor, vilket gör sin inställning till terapi helt och hållet.

. När allt kommer omkring är du den som betalar för tjänsten, så du bör dra nytta av den!

Tiktok -terapininnehåll ≠ som går till terapi

Detta innehåll är allt super roligt och informativt, men återigen är Tiktok -terapiinnehållet ! Den högra terapeuten för dig kommer att lyssna på dina individuella behov och agera i enlighet därmed. Bara för att du känner igen ett symptom från en tiktok, betyder det inte att du har den psykiska hälsoprogrammet. Undvik fallgroparna med självdiagnostiserande och boka en tid hos din vårdgivare om du är orolig!

Men tills du bokar den möten kunde ett par roliga mentalhälsa inte skada.

Om din mentala hälsa börjar påverka din fysiska hälsa. . Minst 24 timmar till dig själv. Tupplur så mycket du kan. Drick massor av vätskor. . Världen kan vänta.

Min terapeut sa till mig:

”Sluta anta att människor är arg på dig. Sluta försöka läsa människors sinnen. Sluta försöka hantera andras tankar och känslor. . Om de har något att säga till dig kommer de att göra det och om de inte gör det är det deras ansvar inte ditt.
Övertänkande dödar lycka.

Min terapeut sa till mig:

Att inte somna utan bakgrundsbrus, är extremt vanligt med många mentalhälsoproblem och är ett traumasvar på övergivningsfrågor, bruset tricker din hjärna till att tro att du inte somnar ensam!

Min terapeut sa till mig:

Det är faktiskt ganska vanligt att personer med mentalhälsoproblem hittar tröst i att titta på samma TV-program om och om igen. Jag menar, som visste att en så enkel handling kunde ge en så djup känsla av lugn och säkerhet?

Om du kan relatera till detta kan kanske detta konto hjälpa till.